Is zelfhypnose gewoon een gimmick?

Wat? Kan ik mezelf hypnotiseren?

Die vraag hoor ik vaak in mijn praktijk, wanneer ik cliënten vertel dat zelfhypnose een essentieel deel is van hun traject. Meestal volgt er een stilte, en dan: “En wat kan je daar dan mee?” Het klinkt voor velen alsof hypnose iets is dat je door een ander wordt aangedaan. De eerste ontdekking is echter dat alle hypnose in wezen zelfhypnose is.

De afstandsbediening van je hoofd

De breincontroller?

Ik herinner me een cliënt die telkens vastliep op hetzelfde punt: stress die zich opstapelde, een piekeren dat alles overstemde, eindeloos lijkende rusteloze nachten. Hij had al van alles geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Samen gingen we een therapeutisch traject aan waarin we storende patronen en overtuigingen losmaakten via hypnose. Dat bracht verlichting.

Het echte verschil volgde toen hij mij een volgende sessie vroeg wat hij kon doen om zelf ook meer controle te krijgen op stressvolle momenten. Toen ontdekte hij hoe hij met zelfhypnose zelf de regie kon nemen. Hij keek me aan en zei: “Alsof ik ineens de afstandsbediening van mijn eigen hoofd vond.” Die ontdekking veranderde alles.

Van alledaagse momenten van trance...

Zelfhypnose is geen magisch trucje en ook geen toestand waarin je de controle verliest. Integendeel. Het is een natuurlijke staat die je al kent. Denk aan dat moment waarop je zo in een boek verzonken bent, dat je opgezogen bent in het verhaal alsof je er middenin zit en de wereld rondom je uit het oog verloren bent. Of wanneer je in de auto rijdt en je je halverwege beseft: "Tiens, ben ik hier al...?". Of die keren dat muziek je zo meesleept dat je tijd en ruimte even kwijt bent, opgegaan in de melodie, de betekenis of het dansen.

Dat is zelfhypnose, een staat die je waarschijnlijk al vaker hebt meegemaakt zonder dat je het zo benoemde. Misschien ken je het wel als "in de flow", "in the zone" of "in het moment" zijn. Hoe je het ook benoemt, je bent er helemaal, in jezelf en vanuit jezelf.

...naar nieuwe mogelijkheden

Vaak ontstaat dit spontaan, zonder dat je er bewust iets voor hoeft te doen. Tegelijk kies je soms ook bewust voor de activiteit waarvan je weet dat ze je in zo’n staat brengt, gewoon omdat het zo goed voelt. Wat veel mensen daarbij niet beseffen, is dat zelfhypnose nog veel meer kan openen dan enkel die vertrouwde momenten of ervaringen. Het reikt verder en maakt andere mogelijkheden zichtbaar, waardoor de bredere kracht van zelfhypnose duidelijk wordt.

Het verschil ontstaat wanneer je dit vermogen bewust leert inzetten. Dan is het alsof je niet toevallig langs een verborgen bron in de woestijn loopt, maar dat je wéét dat die bron er is en je er telkens weer naartoe kan gaan. Daar ligt de werkelijke kracht van zelfhypnose.

De regie ligt bij jou

In hypnotherapie zeggen we vaak: alle hypnose is zelfhypnose. Waarom? Omdat je altijd zelf degene bent die de deur naar je onderbewuste opent. Ik kan begeleiden, richting geven, woorden aanbieden. Maar jij beslist of je die weg naar binnen volgt. De regie ligt bij jou. En precies dat maakt het zo krachtig.

Weet je nog, die cliënt die sprak over de afstandsbediening van zijn hoofd? Hij ontdekte dat hij die altijd al had, maar nooit bewust gebruikte. Vanaf dat moment veranderde zijn manier van omgaan met stress fundamenteel. Hij kon ruimte maken in zijn hoofd, in plaats van dat zijn hoofd alle ruimte innam.

Jouw moment van herkenning

Misschien herken jij ook momenten waarop je gedachten met je aan de haal gaan. Of situaties waarin je wéét dat je anders zou willen reageren, maar het gewoon niet lukt. Stel je eens voor dat ook jij de knop kon vinden, of nog beter: jouw manier om regie te hebben. Dat is de ontdekking die schuilt in het gebruiken van zelfhypnose.

Het is een vaardigheid die je vrij eenvoudig kan aanleren en toepassen. Er bestaan heel wat waardevolle cursussen die je leren ontspannen, beter slapen, beter focussen of zelfs beter te sporten met zelfhypnose. Soms focussen ze zich op dat specifieke doel, terwijl andere programma’s een brede waaier aan toepassingen meegeven.

Een verdiepende aanpak

In mijn ervaring wordt de volledige waarde van zelfhypnose zichtbaar wanneer je het een fundamentele plaats geeft in je leven. In mijn praktijk werk ik daarom dieper rond het verbinden van deze vaardigheid met de kern van wie je bent.

Vanuit die visie heb ik ThetaTijd ontwikkeld, een expeditie in jezelf. Een ontmoeting met jezelf, gedragen door de mogelijkheden van zelfhypnose. Zo wordt het geen losse techniek of handig hulpmiddel, maar een fundament voor een leven met meer helderheid, kracht en regie.

Iets waardevols in handen nemen

Zelfhypnose wordt door sommigen weleens afgedaan als een gimmick of trucje. In werkelijkheid is het een waardevol instrument dat van nature al in je aanwezig is. Het is als een sleutel die je altijd bij je draagt, maar pas echt betekenis krijgt wanneer je besluit hem te gebruiken. Dan ontdek je dat je de mogelijkheid in handen hebt om jezelf op een diepere manier te ontmoeten en van daaruit te leven.

Het gaat om het nemen van regie, het openen van deuren die voorheen gesloten leken en het ervaren van helderheid die niet van buitenaf komt, maar vanuit jouzelf. Door zelfhypnose bewust in te zetten, kies je ervoor om niet langer te drijven op automatische patronen, maar om richting te geven aan je gedachten, gevoelens en acties. Zo wordt het niet enkel een hulpmiddel, maar een fundament waarop je kan bouwen met vertrouwen, helderheid en innerlijke kracht.

De meest persoonlijke ontmoeting met jezelf

Durf jij het zelf te ontdekken?

Wil je ontdekken hoe je kan leven vanuit die fundamentele ontmoeting met jezelf, met zelfhypnose als krachtig instrument? Schrijf je dan in voor ThetaTijd.