De vierde speler
Wie heeft er niet gehoord van de klassieke 'vechten, vluchten, bevriezen'-reacties? Drie primaire verdedigingsmechanismen die ons beschermen tegen bedreigingen. Maar er is een vierde speler in dit oeroude spel van overleven die vaak over het hoofd wordt gezien: behagen.
Stel je een oerwoud voor, vol met gevaarlijke roofdieren, vijandige stammen en allerlei gevaren, zelfs binnen je eigen stam. In zo'n wereld, als je niet kon vechten, vluchten of bevriezen, wat zou je dan doen? Je zou proberen je vijanden te behagen - misschien door ze voedsel of cadeaus te geven, hun taal te spreken of je aan te passen aan hun gewoonten. Door jezelf onderdanig en nuttig te maken, zou je hopen dat ze je met rust laten.
Van behagen naar pleasen
In onze moderne wereld manifesteert dit instinct zich nog steeds in verschillende situaties. Veel mensen zullen zich herkennen in het willen behagen van anderen om conflict te vermijden, zichzelf te beschermen, of om een gevoel van erkenning en waardering te krijgen, om simpelweg ergens bij te horen.
Echter, terwijl behagen op zichzelf een nuttige manier kan zijn om bepaalde situaties te overleven, kan het ook escaleren naar een problematischer niveau, vooral bekend als "pleasen". Dit overmatige behagen betekent vaak dat je jezelf wegcijfert, je eigen grenzen overschrijdt en je eigen welzijn opoffert voor dat van anderen.
Dit gedrag kan leiden tot emotionele uitputting, verlies van identiteit, en in extreme gevallen zelfs tot burn-out.
Mogelijke signalen dat pleasen problematisch wordt:
Je hebt moeite met het stellen en handhaven van persoonlijke grenzen.
Je voelt je vaak schuldig als je "nee" zegt of je eigen behoeften stelt.
Je bent overmatig bezorgd over wat anderen van je denken en hebt angst voor afwijzing.
Je hebt het gevoel dat je jezelf verliest of niet authentiek leeft.
Je voelt je constant vermoeid en uitgeput, zelfs als je niet fysiek actief bent.
Zet de eerste stap naar evenwicht
Als je jezelf herkent in de bovenstaande signalen, of als je voelt dat het constante verlangen om anderen te behagen je leven overneemt, ben je niet alleen. Velen van ons worstelen met het vinden van de juiste balans tussen voor anderen zorgen en voor onszelf zorgen. Maar onthoud dit: het is mogelijk om die balans te vinden en een leven te leiden dat authentiek en vervullend is.
Ben je klaar om te ontdekken hoe? Wil je meer inzicht krijgen in je gedrag en leren hoe je een evenwicht kunt vinden dat bij jou past?
Tijdens een eerste gesprek kunnen we samen de weg vooruit verkennen en strategieën ontwikkelen die je helpen je authentieke zelf te zijn, waarbij je nog steeds anderen kan helpen, zonder jezelf te verliezen in het proces van "pleasen".